In deze tijd van het jaar, waar de dagen nog kort en somber zijn, verlangen we naar het terugkeren van langere, lichtere dagen en het warme zonlicht. En jij, die wellicht vol zit met dromen en mooie ideeën, vastbesloten om deze te verfijnen, herken je dit gevoel? Misschien merk je dat je voortdurend wordt afgeleid en gevangen zit in de dagelijkse sleur, zonder te weten welke volgende stap je moet zetten.

 

Omdat we de hele dag "aan" staan, zijn rustmomenten van cruciaal belang. Hoewel we weten dat we ze nodig hebben, glipt het er vaak tussendoor terwijl we maar doorgaan. Als ondernemer begrijp ik maar al te goed hoe lastig dit kan zijn. Ook ik vergeet soms een pauze te nemen, met als resultaat dat ik aan het einde van de dag helemaal uitgeput ben en mezelf tekort heb gedaan.

 

Dus wees je ervan bewust dat het ontbreken van innerlijke rust ernstige gevolgen kan hebben. Wanneer je constant bezig bent zonder momenten van pauze en reflectie, kun je verstrikt raken in een vicieuze cirkel van stress, vermoeidheid en uitputting. Het negeren van de behoefte aan rust kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen. Fysiek kun je symptomen ervaren zoals vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanning en een verzwakt immuunsysteem. Ook mentale gezondheidsproblemen zoals angst, depressie en stemmingswisselingen kunnen verergeren als gevolg van aanhoudende stress en gebrek aan zelfzorg.

 

Het gebrek aan innerlijke rust kan tevens je creativiteit, productiviteit en algehele levensvreugde aantasten. Je kunt merken dat je moeite hebt om helder te denken, beslissingen te nemen of je doelen te bereiken wanneer je constant overweldigd wordt door stress.

 

Daarom is het essentieel om bewust tijd te maken voor rust en herstel. Door momenten van stilte en zelfzorg in te bouwen, vergroten we onze veerkracht, verbeteren we onze gezondheid en vinden we balans in ons leven.

 

Persoonlijk plan ik bewust momenten in om op adem te komen, variërend van rustig een kopje koffiedrinken tot een korte wandeling maken of zelfs een korte meditatie van vijf minuten. Het helpt me om te ontspannen en bewust te zijn van het moment. Het geeft echt energie! Hoewel het misschien zweverig klinkt, is dat absoluut niet het geval. Het is juist verkwikkend en helpt me om weer vol energie aan de slag te gaan!

 

Een handige tip is om een herinnering op je telefoon in te stellen, zodat je weet wanneer het tijd is voor een pauze.

 

Het leven hoeft dus niet altijd een hobbelige weg te zijn; het kan ook een kalme stroom zijn, gevuld met vertrouwen, flow en sereniteit. En dat begint allemaal met het vertrouwen op je intuïtie, het omarmen van je eigen inzichten en het loslaten van de druk om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.

 

Hoewel het vinden van innerlijke rust en balans uitdagend kan zijn, heb je meer controle dan je denkt! Neem een moment voor jezelf, adem diep in en laat de overtollige stress van je afglijden. De wereld kan best even wachten!

​

XOXO Mariska

Creator | Founder